Was erwartet dich in diesem Kurs?

Achtsamkeit - das ist unser Anker in der Gegenwart und Schlüssel zum Genuss. Wenn man anfängt Achtsamkeit zu beschreiben (mit Meditation verhält sich das ähnlich), dann erklärt man dem Kopf zwar einen Seins-Zustand, den man erreichen möchte, jedoch fehlt uns das Gefühl - das tatsächliche Erleben - dazu, um dessen ganze Bedeutung für uns selbst zu erfassen.

Erinnerst du dich daran, wie du als Kind so sehr in ein Spiel oder eine Aktivität vertieft warst, dass du alles um dich herum vergessen hast? Heute, als Mensch fern der eigenen Kindheit, fällt es uns sehr viel schwerer, mit unserer Aufmerksamkeit bei dem zu bleiben, was wir gerade tun. Unsere Gedanken sind darauf trainiert nebenbei zu Planen, sich in der Vergangenheit oder der Zukunft aufzuhalten. Dazu kommt die ständige Bewertung, die unser Kopf zu nahezu allem ausspuckt- und dies läuft völlig automatisiert, oftmals ohne, dass wir das überhaupt bemerken. Diese ständige Bewertung prägt unser Stimmungsbild, unser Befinden und unsere Einstellung zum Leben und trägt maßgeblich dazu bei, wie sehr wir unser Leben genießen können. Achsamkeit macht diese Prozesse bewusst und veränderbar - wir kommen in die Selbstbestimmung.

Es gibt dem Leben eine völlig neue Qualität, wenn du auf einen Wald schaust und statt "Bäumen" plötzlich Buchen, Linden und Pappeln erkennst, statt einem allgemeinen "grün" plötzlich unzählige Grüntöne und Facetten wahrnimmst. Es macht einen wesentlichen Unterschied, ob du dein Essen neben Smartphone und Fernsehen runterschlingst oder die Vielfalt der Gerüche und Geschmäcker, Farben und Konstistenzen bewusst wahrgenommen hast und ebenso die Gefühle und Empfindungen dabei und danach, die dein Essen in deinem Körper, deiner Stimmung und Energie auslösen. Auch den Drang, eigentlich wieder aufs Handy schauen zu wollen, Widerstände und unsere wahren Beweggründe für unser Handeln zu bemerken- dafür und für noch so vieles mehr, brauchen wir die Fähigkeit zur Achtsamkeit.

Und das werden wir hier auf vielfältige Weise trainieren!